5 MASCARILLAS NOCTURNAS

Si por la noche podemos dormir bien y las suficientes horas (de 7 a 9), la piel del rostro se ve más bonita. Cuando dormimos la piel se pone a trabajar 100% en la regeneración. Un cuidado extra sería irnos a la cama aplicando antes una mascarilla nocturna o sleeping mask.

Sleeping moisturizing mask de Etnia cosmetics

Esta es para ti si: Necesitas un extra de hidratación, se consigue gracias a su complejo Hidraskin 24 (acido hialurónico, urea y glicerina) También si quieres “borrar” manchas o evitar que aparezcan ya que uno de sus principales componentes es el aloe vera.

Que dice la firma sobre ella: “Nutre, calma, refresca y restablece la hidratación natural de la piel. Hidrata y previene la sequedad. Mantiene el equilibrio natural de la piel. Refrescante, anti-inflamatorio y humectante. Agente nutritivo. Efecto rellenador de arrugas. Rico en antioxidantes y ácidos grasos esenciales. Atenúa las manchas.”

Hydro boost 3D sleeping mask Neutrogena

Es para ti si: Tienes la piel muy seca y quieres mejorar el aspecto de las líneas de expresión. 

Que dice la firma sobre ella: “Libera continuamente la humedad intensa durante toda la noche. Contiene ácido hialurónico, extracto de oliva y un complejo mineral iónico que ayuda a mejorar la translucidez de la piel, reafirma la piel y reduce las líneas de expresión para que se despierte con una piel increíblemente hidratada, suave y flexible por la mañana.”

Mascarilla de noche Anti-Inperfecciones Árbol de té Body Shop

Esta es para ti si: No consigues librarte de los granitos y demás imperfecciones. 

Que dice la firma sobre ella: “Actúa contra las imperfecciones y el exceso de grasa mientras sueñas con los angelitos. Nuestra mascarilla de noche anti-imperfecciones árbol de té está especialmente formulada para purificar tu piel durante la noche."

Energie de vie nuit de Lancôme 

Es para ti si: Necesitas hidratación, borrar los signos de cansancio y la falta de luminosidad. Es como un plus de energía a tu piel. 

Que dice la firma sobre ella: “Mantén tu piel revitalizada durante la noche para una intensa recuperación del cansancio. Al despertar, la piel estará profundamente hidratada y recuperada con un aspecto más saludable y radiante, para una piel con un acabado luminoso y descansado.”

Natura Siberica Firming night face mask

Es para ti si: Buscas combatir la flacidez ya que mejora la firmeza del rostro.

Que dice la firma sobre ella: “Favorece el proceso de reparación de la piel durante el sueño, reafirma y suaviza la piel, y mejora su aspecto.”

Si nunca habías usado una mascarilla nocturna te estarás preguntando como aplicarla. Para sacarle el máximo partido, lo correcto sería: Aunque no te hayas maquillado, limpia la piel y tonifica después. Aplica la mascarilla con tus manos por rostro cuello y escote. Déjala actuar toda la noche y aclara por la mañana. 

Úsala dos veces por semana, aunque si tu piel lo necesita la puedes emplear todas las noches. 

En el aspecto de tu piel notarás un antes y un después, las sleeping mask funcionan muy bien. ¿Con cual te quedas tú?

Cuidado de los pies en verano

El verano es la estación del año en la que mostramos los pies y tienen que lucir bonitos. Ya sea con sandalias, en la piscina o la playa, presume de ellos.

 

Pedicura en el salón de belleza

Realza la belleza y salud de tus pies de una forma relajante. Ponte en manos de un profesional para eliminar durezas y cutículas. Nos realizará un corte de uñas correcto, recto y sin llegar a redondear las esquinas, para prevenir que se claven y causen dolor. 

Aunque el esmaltado de uñas no es muy recomendable durante todo el año, en verano nos lo podemos permitir para embellecer nuestros pies. Hazlo con colores vivos o neón, este verano son tendencia.

Elige un salón donde trabajen con esmaltes de uñas sin tóxicos. Libres de formaldehído, ftalatos, tolueno y alcanfor. Estas sustancias está demostrado que son perjudiciales para la salud.

Buen calzado

Asegurate que sea transpirable, para prevenir exceso de humedad en esa zona y evitar la aparición de hongos.

Elige un calzado que sea seguro, con el que el pie quede sujeto, para salvarte de sufrir torceduras de tobillo o una caída. Lo ideal es que lleve una sujeción al tobillo.

La suela que no sea plana, lo mejor es un tacón de 2 centímetros. Con un zapato plano no se realiza una correcta pisada y tampoco se tiene la postura correcta al estar de pie.

 

Un masaje al final del día

Los pies soportan todo nuestro peso cuando caminamos o estamos de pie. Un buen masaje antes de irte a dormir, te proporcionará una sensación de alivio en tus pies. Ayudate para hacerlo de un aceite o crema hidratante. Hazlo con movimientos ascendentes para así favorecer la circulación de retorno.

Tómalo como un hábito e incorporalo a tu rutina, así no se te pasará ningún día. Tus pies estarán hidratados y relajados todo el verano. En verano es muy importante proporcionarles esa hidratación ya que los talones al llevarlos al descubierto se resecan.

 

Pies siempre secos

Al salir del agua recuerda secar bien tus pies. El calor y la humedad pueden provocar la aparición de hongos. Al secar los pies no olvides la zona interdigital que queda entre los dedos. Esa zona es la gran olvidada y ahí se puede quedar la piel húmeda.

Evita también andar descalzo en las duchas o los bordes de la piscina. Si ya sufres de hongos te recomiendo que acudas a un especialista para solucionar el problema.

 

Protégelos del sol

Han pasado muchos meses cubiertos sin que les de el sol. Por ello no te olvides de poner protector solar en la piel del dorso del pie. Es una parte del cuerpo que se nos olvida completamente a la hora de ponernos la crema. Aplícala en tus pies, así estarán protegidos y sin peligro de sufrir quemaduras solares.

La planta del pie también es sensible a sufrir quemaduras, esta vez no por la acción del sol, si no por pisar descalzo superficies que están muy calientes. Ves siempre calzado cuando camines por la arena o el pavimento de la piscina.

Beneficios de la Meditación

La meditación no es solo para monjes budistas o para los indus capaces de levitar. Cada vez son mas las personas que en sus hábitos incluyen la meditación.

Con la practica de la meditación consigues un estado de calma, combatir el estrés, la ansiedad y el insomnio. Afecta positivamente al estado del sistema inmunológico, mejora la concentración y la memoria. Aumenta la empatía y el positivismo. Como ves dedicar unos pocos minutos al día para ti, a estar tranquil@ contigo mism@, tiene muchos beneficios.

Muchas celebrities son practicantes de la meditación, como por ejemplo: Richard Gere, Ricky Martin, Orlando Bloom, Leonardo DiCaprio, Sheryl Crow, Angelina Jolie, Steven Seagal, Eva Mendes, Jenifer Aniston, Beyonce...
Recientemente el cantante, productor y actor J Balvin ha lanzado en conjunto con Deepack Chopra  un programa de meditación. Ha sido un buen reclamo para la gente más joven, que tiene como ídolo al cantante de "Colores".

Por si todavía eres escéptic@ a los beneficios de la meditación, veamos que dice la ciencia sobre ella:

-Aumenta las conexiones neuronales

Según un estudio de la Universidad de Wisconsin la meditación aumenta el número de conexiones neuronales. Mediante encefalogramas se midieron las conexiones neuronales de un grupo de monjes budistas y otro grupo de universitarios estadounidenses que nunca habían meditado.
Y el resultado fue que los monjes budistas eran los que más conexiones neuronales tenían. Su cerebro era mucho mas activo.

-Mayor cantidad de materia gris

El estudio realizado en la Universidad de Yale con un grupo de personas que practicaban meditación y otro grupo que no meditó. Como resultado, las personas que meditaban tenían mayor materia gis (mas facilidad para el aprendizaje, mayor memoria, concentración y empatía) y el tamaño de su amígdala era menor, indicando menor estrés y ansiedad.

-Mejora los procesos inflamatorios

Otro estudio de la Universidad de Wisconsin demostró como la meditación inhibe los genes relacionados con los procesos inflamatorios. Muchas enfermedades son el resultado de la "inflamación de..." En este caso se comprueba que con la meditación esa inflamación no ocurre.



Personalmente empecé muy temprano a practicar la meditación a los 9 años, mis padres me apuntaron a un curso con el que aprendí. Es un hábito, una herramienta muy útil, algo que me acompaña durante toda la vida.
Ahora que soy madre lo puedo aplicar a mis hijas, por ejemplo para calmar las "rabietas" con técnicas de mindfulness para niños. Imagínate cuando un niño esta rojo como un tomate y no para de llorar por que esta en bucle... Pues funciona! En el vídeo puedes ver la técnica, es muy sencilla por eso se emplea con niños pero igualmente sirve para los adultos.

Si ya eres de las personas que medita, déjame en los comentarios como ha mejorado tu vida con la meditación.